生活中总是顺境与逆境并存，当逆境降临，人们必定感到心理压力加大，要对抗逆境，你就要提高心理素质能力。要更好地面对现实，适应现实中顺逆境，你就一定要有一个健康的心理状态，那即是你要提高你的心理素质能力了。

　　如何提高心理素质能力1、建立生活目标

　　你在生活，但你有生活目标吗?小编之所以让你建立生活目标，是为了让你增强斗志，朝着目标奋进，获得成功，以此激励你不断前进，锻炼出更坚韧的内心。

　　如何提高心理素质能力2、保持乐观的心态

　　悲观厌世、恐惧、紧张等情绪是座大石头，容易压得人透不过气来，这就是导致你心理健康越来越差的原因。为改善这种情况，你必须学会以乐观的心态去为人处世，尝试多些微笑，笑对风云，以及保持心境平静吧!

　　如何提高心理素质能力3、充实自我

　　一个人的内涵不足，就难以创造出丰富多彩的人生，常感到碌碌无为。这时尤显充实自我的重要性，读书、去旅游、发展兴趣、学习一技之长等等都是不错充实自我的方式。

　　如何提高心理素质能力4、学会减压

　　你有心理压力，你就要学会调控它，既要压制，也要适当释放。许多心理压力大的人士告诉小编，在空地上大吼大叫、大哭一场、向朋友倾诉、听纯音乐、旅游、运动等等都十分有助于减压。

　　如何提高心理素质能力5、相信自己

　　每个人都是独特的个体，优缺点并存，不，却很真实。你或者不了解，你自身的价值远大于你想象的，所以你要相信自己，相信自己是较棒的，总有，你会发光发亮。现在，你完全无须妄自菲薄，打压自己的信心。

　　保持健康的心理状态去面对生活带给你的一切，你人生将变得更好，你会成为生活的大赢家。

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