在学习和生活中容易出现情绪管理的问题，总是认定自己再一些方面得不到满足，尤其是当他们不被尊重的时候，没有信心时，受挫时，就很容易出现情绪管理的问题。但是，但这些问题没有得到解决的时候，就会影响学生的自我实现和学习的主动性。的情绪管理有什么方法吗?那下面就为大家分享一些方法。

1.了解情绪

自我了解是一个人对自己各个方面的感受和看法。自我肯定则是在了解自己后，能够接纳自己，并且乐于做自己。挖掘自己的优点和长处，提高自我形象，并学习尊重以及欣赏别人。了解情绪中的积极情绪可以帮助学生实现自我肯定、挖掘自身优点、实现自我成长。了解情绪中的消极情绪可以帮助学生体察情绪继而去表达、去宣泄，将情绪问题的不良影响降低。只有自己了解情绪的根源，你才能对这种情绪进行消除，将不良的情绪赶走。

2.将情绪表达出来

有很多的学生出现不良的情绪的时候，更多的是不知道怎么去表达和发泄，又或者是不愿意说出来。所以老师在开导低年级学生时候，可以用温和的方式与学生去交流，可以使用动作、手势、图画、语言等进行沟通，换位思考，去了解孩子真正需要的是什么，也让他们不断的认识与接纳和管理好自己的情绪。在教育高年级学生时候，也要亲切的预他们去沟通，因引导他们将心理的所思所想及时与家长或老师，倾诉出来，可以当面谈心、文字表达等。

3.疏导情绪

当学生把情绪表达出来之后，老师或者家长就要想办法帮学生做好情绪管理的疏导工作。可以使用语言暗示去舒缓情绪、控制情绪，避免矛盾冲突的产生和恶化，也可以站在他们的角度去思考，设身处地地为他们着想，寻求更好地方法帮助学生疏导情绪。

当产生了情绪时候，一定要找到一个出口，让情绪可以得到宣泄，长久的压抑，严重的会是心理扭曲，造成身心健康的不利影响。所以，不管是家长还是老师，都要及时关注学生的情绪管理，在平时也要关心他们的生活，了解他们。